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高考期间饮食注意事项

来源:星力捕鱼    编辑:Anonymous    时间:2019/6/5    点击数:

第一次:不要吃太冷的食物,喝太冷的饮料。在高考期间,大部分省份气温都很高,考试精神非常紧张。在考试结束时,一些考生将被刷新并购买一瓶冷饮。这也是可以理解的,怕冷饮太冷,万一身体不好,喝了肚子。

身体不适很小,影响测试。另外,在高考前的一段时间内,不要打冷饮,以免脾胃恶化,影响消化吸收。解渴,最好煮沸水。

第二次:不要吃大鱼和大肉,滋养营养。有些家长考虑到孩子的高考,脑细胞的辛勤工作,为了给孩子一顿营养餐,不要留下鸡,鸭和鱼。事实上,它会适得其反,虽然大鱼和大肉可以为儿童添加优质蛋白质,但身体的需求与维生素不可分割。

建议每日饮食结合成分和合理的饮食。然而,在高考的两天里,食谱突然改变了。应该是从考试开始。可以说,从准备考试开始,让孩子慢慢适应。不要突然改变配方,以避免孩子的胃部不适和引起消化不良。

第三次:在高考期间,不要添加所谓的营养保健品。一些营养保健品很吸引人。父母都渴望购买,为孩子买喝,其实不必。一日三餐,不要盲目进补。还有候选人在考试中头脑清醒,提高回答问题的效率,并喝清凉饮料。这还不够。多喝这类饮料可能会影响营养素的吸收,影响夜间睡眠质量,从而影响第二天的测试。

当然,在检查过程中,要注意食品安全,不要吃变质食品,不要在不洁的摊位买零食或早餐,不要吃辛辣食物,也不要吃太多。有些父母总是担心自己的孩子吃不饱,吃得不好。事实上,他们吃饱了70%。吃太多会增加胃的负担并影响大脑的效率。

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